Tomar 2-3 tazas de té verde japonés (sencha, gyokuro, match ) al dia. Descafeinarlo, metiendo el té un minuto en agua recien hervida, y tirar ese agua. Poner el té en infusión diez minutos y beberlo no mas de una hora después de prepararlo. Endulzarlo con miel o con unas gotas de nectar de agave.
Comer champiñones, soja (brotes y tofu), frambuesas, fresas, cerezas y curcuma ( 1/4 cuchara sopera) mezclada siempre con pimienta negra y aceite de oliva ( 1/2 cuchara sopera). Añadirlo a verduras, ensaladas o sopas.
El sabor amargo de la mezcla desaparece con unas gotas de nectar de agave .