La dieta para la salud ósea

Con medidas dietéticas se pueden prevenir muchos problemas de los huesos y las articulaciones. Sobretodo las mujeres sufren a ciertas edades de osteoporosis, pero este es un problema cada vez mas frecuente también en hombres, lo cual seguramente también será debido a que generalmente nos movemos menos.
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Luxación y subluxación esternoclavicular

La articulación esterno-clavicular es la única articulación de la cintura escapular con el tronco que permite una movilidad en todos los planos de la clavícula sobre el esternón.
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El tratamiento en la rotura parcial del ligamento lateral de tobillo

El tratamiento post-quirúrgico y conservador para estas lesiones.
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El lenguaje del dolor

En todo nuestro cuerpo se encuentran distintos tipos de receptores. Estos se encuentran en todos los tejidos, paredes de órganos y en los finales de las neuronas y otras estructuras. Estos receptores recogen información y la envían a la médula espinal.
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Fracturas de extremidad superior del húmero en niños

Fractura relativamente frecuente; su mayor incidencia deriva del trauma obstétrico. Puede presentarse desde los primeros días de vida hasta los 15-18 años.
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Luxación de rodilla

Lesión poco común, pero en aumento en los últimos años. Se la considera una urgencia y debe reducirse al ingreso...
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Tratamiento quirúrgico de los desequilibrios rotulianos

El concepto de desequilibrio rotuliano incluye todas aquellas situaciones en las que se altera la armonía biomecánica normal de la articulación femoro-patelar.
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Luxación de articulacion tibio-peronea proximal aguda

Luxación rara. Se suelen pasar de alto con frecuencia. Se asocian a otras lesiones de la extremidad inferior.
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Luxacion glenohumeral

Las luxaciones glenohumerales son muy frecuentes, la mayoría de ellas en personas jóvenes entre 20 y 40 años, que practican deportes...
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Luxación de codo

Luxación frecuente en niños y adultos. Como toda luxación es una urgencia ortopédica y debe reducirse al ingreso...
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Luxaciones de clavícula

Las externoclaviculares suponen aproximadamente el 3% de los traumatismos del hombro...
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Neuroma de Morton

¿QUÉ ES? Es una tumoración del nervio interdigital del pié. Provoca un dolor muy intenso que acostumbra a irradiarse en dirección al tercer o cuarto dedo...
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Fracturas diafisarias de tibia

Son causadas por mecanismo directo o indirecto. Afectan a individuos de todas las edades con predominio en adultos jóvenes...
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Kinesiotaping o vendaje neuromuscular

En este artículo podrá encontrar algunas recomendaciones para el paciente e indicaciones generales del vendaje neuromuscular.
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Receta oligoterapia en artrosis

A continucación encontrará la receta de oligoterapia para artrosis...
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Rehabilitación tras tratamiento conservador o quirúrgico de una lesión de ligamento del tobillo

Masoterapia: sobretodo al principio de la recuperación, el masaje estará compuesto por diferentes fricciones y amasamientos sobre la zona afecta y su alrededor, también podremos realizar un masaje de drenaje intersticial para mejorar el riego sanguíneo en el tobillo afecto.
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Inyección de ácido hialurónico ( Ostenil )

El tratamiento de los problemas de la articulación de la rodilla, en detalle el de la condromalacia y la enfermedad degenerativa o también llamada artosis, experimentó un progreso enorme con la introducción de la viscosuplementación con ácido hialurónico.
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La práctica de deporte

La práctica del deporte con el ejemplo del fútbol. ¿Por qué las selecciones se concentran varias semanas antes de un campeonato importante?...
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Fracturas de platillo tibial

Son aquellas fracturas articulares que afectan la tibia proximal, comprenden el cartílago articular la epífisis y metáfisis tibial.
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Fisiología de las articulaciones

Las articulaciones estan revestidas de cartílago hialino no vascularizado. En su composición se distinguen fibras colágenas y un gel de glucoproteinas hidratadas.
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Fatiga muscular

Cada vez existe mayor preocupación entre médicos, entrenadores y preparadores físicos por la recuperación de sus deportistas.
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El puesto de trabajo ergonómico

La Ergonomía es un arte que busca que el hombre y la tecnología trabajen en completa armonía, diseñando y manteniendo los productos, puestos de trabajo, tareas, equipos, etc., en consonancia con las características, necesidades y limitaciones humanas.
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Calambre

Se trata de una contractura brusca, intensa, muy dolorosa, involutaria y persistente de un músculo.
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Esguince del ligamento lateral de la rodilla

En el lado externo de la rodilla encontramos como en el interno una estructuración de los tejidos en tres capas, en la más superficial corren la fascia lata, el tracto iliotibial y el músculo biceps femoral; en la capa media corre el ligamneto colateral lateral y en la capa más profunda se encuentra la cápsula articular.
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Esguince del ligamento colateral medial de la rodilla

Es el conjunto de los ligamentos colaterales medial y lateral, asi como de los ligamentos cruzados anterior y posterior los que dan la estabilidad a la articulación de la rodilla.
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AcuNova

Espectaculares curaciones en el tratamiento del dolor agudo y crónico
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El manejo mental de situaciones de dolor físico

Hay campos en los que las culturas asiáticas superan a las de occidente. Uno de los más llamativos es todo lo concerniente al conocimiento de la mente. Solo en los últimos años, por esfuerzos conjuntos y gracias a los nuevos medios diagnósticos (PET, RMN cerebral con contraste), Occidente ha contribuido a avanzar en este campo.
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Espectaculares resultados en el tratamiento de la fibromialgia, la cefalea, el cansancio y el estrés

Azenta Salud, una empresa española, ha desarrollado un tratamiento con resultados sensacionales para la fibromialgia, el estrés, la cefalea y el cansancio.
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La frecuencia del dolor

Las estadísticas referentes a la frecuencia del dolor asustan. Dejemos de un lado todas las historias que en algún momento nos vienen a los oídos de personas cercanas que sufren dolor crónico...
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Me duele pero no tengo una hernia

Desde que se practican estudios de resonancia magnética y escáner en pacientes con dolor lumbar los médicos hemos tenido que modificar nuestros criterios.
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Los analgésicos

Los analgésicos son hoy en día medicamentos muy extendidos. Están entre los más vendidos y muchas personas los utilizan sin consultar a un médico siguiendo el criterio propio.
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La rigidez cervical

Todos conocemos la repentina reacción al susto o el miedo. La reacción ante la amenaza o el peligro inminente. En todas estas situaciones aumenta el tono muscular, se produce una rigidez del cuerpo y sobre todo de la musculatura de la columna cervical.
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La fascia. Una estructura redescubierta recientemente

Uno de los términos que habrá leído frecuentemente en las páginas de este libro es el de fascia. ¿Qué es la fascia? Es una membrana fibrosa de tejido conectivo que envuelve los músculos, forma las cápsulas articulares, los tendones y los ligamentos.
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El sistema nervioso vegetativo

Aunque el dolor no deja de ser una sensación desagradable tenemos que comprender su función. Nos avisa, es una alarma de que algo en nuestro cuerpo no está yendo por buen camino.
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El dolor. La epidemia silenciosa

El dolor se está convirtiendo en una de las peores plagas de nuestra humanidad. Viendo lo que la humanidad ha sido capaz de conseguir resulta sorprendente lo mucho que se nos puede resistir a los terapeutas a veces un simple dolor.
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Empezar por las bases

La práctica de la profesión dentro del ámbito de la salud se ha vuelto más y más complicada. Los pacientes presentan muchas enfermedades y toman muchos medicamentos.
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Un tratamiento del dolor con resultados espectaculares en la práctica

Una nueva esperanza para pacientes con dolor crónico. La terapia según Liebscher-Bracht (LnB) que practicamos en nuestro centro representa una senda completamente nueva para los pacientes con dolor crónico.
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Introducción al tratamiento del dolor

El tratamiento del dolor se puede convertir en un gran quebradero de cabeza para el terapeuta y en un sinfín de sufrimientos para la persona que lo padece.
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Acupuntura

La acupuntura es una parte de los tratamientos englobados en la Medicina Tradicional China (MTC) que consiste en la inserción de agujas en puntos determinados del organismo.
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Reducir la grasa abdominal

Muchos estudios demuestran la relación existente entre una masa de gras abdominal y múltiples enfermedades crónicas, entre otras el cáncer. Considerando los efectos nocivos que tiene la grasa abdominal sobre nuestra salud, resulta primordial mantenerla controlada. Existen muchos productos en el mercado que prometen reducir peso sin ulterior esfuerzo, estos que presentamos aquí consiguen pérdidas de peso superiores a 10 kilos en un espacio de diez semanas.
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Noticias breves

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Prevención de la gripe

En el mes de febrero, cuando se haya instalado el frío, se prevé que padeceremos el pico de casos de gripe. Todos, incluidos los que se hayan vacunado, tenemos que prepararnos para no caer enfermos. Los que sigan los consejos aquí expuestos pueden dormir tranquilos…..
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Al cerebro también hay que alimentarlo

¡Nuestra inteligencia y sobre todo de nuestros niños depende en gran medida de lo que comen! En niños el cociente intelectual puede aumentar en hasta 40 puntos. Múltiples estudios demuestran que una adecuada alimentación y a veces complementación nutricional son esenciales para el desarrollo del cerebro en los primeros 20 años de vida y en menor medida también a edades posteriores.
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La desintoxicación de amalgama.

¿Hay que sacarse los empastes de amalgama, o no? Es una decisión difícil. Cada uno de los empastes de amalgama puede contener hasta 250 mg o más de mercurio. Algunos estudios hablan de que siete empastes contienen 2 gramos de mercurio. La amalgama, buena, desde luego no es. Lo que no está claro es, si a uno mismo le hará daño o si uno mismo es sensible a ese daño. Aquellas personas que han sufrido un calvario después de quitarse los empastes de amalgama son, entre otras, una fiel muestra del daño que puede hacer y de lo importante que es si uno se decide a sacarla, de hacerlo tomando las medidas necesarias.
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Vida saludable, una de las claves para perder peso y no volver a ganarlo.

Es normal a partir de los 30 a 35 años ir ganando algo de peso con el tiempo. Siguiendo algunas directrices se puede controlar este aumento de peso. También los pacientes que se deciden a perder peso, no conocen los aspectos importantes que tienen que tener en cuenta en el momento de empezar con la dieta que hayan decidido seguir. Por no conocer estos importantes detalles, pierden peso mientras hacen la dieta peso a un ritmo menor y corren un gran peligro de volver a coger el peso perdido una vez que abandonan la dieta.
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Todos deberíamos tomar este medicamento

Mas y mas estudios corroboran el efecto positivo sobre la salud de este medicamento. Utilizarlo supone aumentar la calidad de vida y pode prescindir de muchos fármacos. Y, a diferencia de lo que piensan muchas personas, no hay límite de edad.
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¿Curación para lo incurable?

Las enfermedades de los ojos, presentan en muchos casos difícil curación. Muchas de estas enfermedades acaban en una limitación de la visión, lo que supone una marcada disminución de la calidad de vida. Aunque aún ahora es difícil de creer los resultados en la práctica convencen a cualquiera. El profesor John Boel con su método AcuNova, en los últimos 25 años, ha tratado más de 8000 pacientes aquejados de problemas oculares con un éxito espectacular. Durante los cursos para aprender este método he tenido la suerte de presenciar curaciones milagrosas que aún ahora me cuesta aceptar que sean posibles. Pero la práctica diaria supera aún lo vivido durante las formaciones
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Vacuna de la gripe

La temporada de la gripe se extiende normalmente desde el mes de octubre hasta mayo. Debido a este septiembre tan caluroso se está recomendando atrasar la vacaunación.
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La salud de nuestros niños y la nuestra. Historia de la enfermedad

Cuando las enfermedades agudas no son adecuadamente tratadas, la enfermedad aguda puede convertirse en una enfermedad subaguda o crónica, la cual se manifiesta en un estado de inflamación crónica. Esto significa que una enfermedad que en principio era pasajera nos causa molestias durante meses, años o a veces incluso para el resto de nuestra vida.
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El ayuno

El siguiente consejo esta pensado para nuestros pacientes que se han decidido a hacer un ayuno. Esta pensado como información esquemática, para que el paciente siempre sepa que alimentos debe o puede tomar y como debe proceder durante las distintas fases del ayuno.
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El Síndrome de Déficit de Atención y similares

Muchos niños, sufren cuadros más o menos pronunciados de problemas de concentración y/o aprendizaje. Suelen ser cuadros clínicos que en muchos casos son detectados por primera vez en el colegio aunque cuando se explora la niñez anterior a la escolarización se suelen encontrar síntomas que hacían presagiar una problemática de este estilo.
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  La serotonina, esencial para ser feliz

Son muchas las sustancias, las cuales están siendo consideradas como deficitarias en las personas debido a que los alimentos no tienen la calidad que solían tener y por lo tanto no nos aportan los nutrientes que nos aportaban.
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Envejecer

¿ Es posible dejar de envejecer ?
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El cáncer

La principal causa de cáncer hoy en día, parece ser el tabaco. Pero una de las grandes causas que es frecuentemente subestimada por la mayoría de las personas es el alcohol.
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Alzheimer

En España 800.000 personas sufren esta enfermedad.
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Antibioticos y obesidad

Un reciente estudio, en la población danesa, ha vuelto a confirmar la relación entre la toma de antibióticos y la obesidad.
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Prevención del cáncer en la mujer

La mamografía en la detección precoz del cáncer mamario
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La importancia del ejercicio físico

Ahora que empieza a acompañar el tiempo se puede aprovechar de una de las medicinas mas baratas que hay en el mercado para su salud. No deje de aprovechar esta oportunidad única.
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Dejar de fumar

Más del 60% de los fumadores quiere dejar de fumar y ha realizado algún intento de abandono en el último año. Pero es importante saber que la adicción al tabaco es un trastorno adictivo crónico, en el que la recaída es parte del proceso para dejar de fumar. Al que le falte motivación para dejar de fumar quizas le ayude considerar que fumar es la causa principal para padecer cáncer por las mutaciones que produce a nivel celular.
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La congestión nasal crónica

La congestión nasal crónica tiene multiples causas. Pueden ser entre otras anatómicas, como una desviación septal por ejemplo o alérgicas por una alergia al polvo por ejemplo. Pero en muchos casos la congestión nasal crónica no es una enfermedad sino una adicción.
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Si toma medicación para el colesterol o los trigliceridos esto le interesa:

Existen muchos mitos falsos sobre el colesterol y los triglicéridos. Muchas personas caen en un pánico totalmente infundado si se les diagnostica un colesterol alto. Y, olvídelo, el colesterol no es la causa de la enfermedad cardiaca.
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Prevención del cáncer

Según las estadísticas actuales, cada segundo hombre y cada tercera mujer será diagnosticada de cáncer en algún momento de su vida.
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La vacuna de la gripe A en niños

La Agencia Sueca de Productos Médicos ha recibido informes de los profesionales de la salud para informarse acerca de la narcolepsia como una reacción adversa y sospechosa de la vacuna Pandemrix contra la gripe.
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La vitamina D

Estudios cientificos han demostrado que el hecho de que no padecieramos enfermedades infecciosas en verano, se debe a que en este período del año tenemos altos níveles de vitamina D en el cuerpo.
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Un estudio revela trece genes que elevan el riesgo de obesidad

El desarrollo de pruebas que midan esos cambios químicos en el ADN, denominados metilación del ADN, podría ayudar a los médicos a identificar precozmente a individuos con riesgo de obesidad...
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Receta del agua de Kefir

En una jarra grande de boca ancha pondremos...
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Limpieza hepática

La limpieza de hígado va precedida por una fase preparatoria de 2-3 semanas y después sigue la limpieza propiamente dicha.
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Remedio contra la ronquera

Aquí encontrará una receta para remediar la ronquera...
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Resveratrol

Es una sustancia que en los últimos años es llamada la sustancia contra el envejecimiento.
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Orina 24 horas

Debe comprar el recipiente en una farmacia, y hacerlo de la siguiente manera...
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Botiquín de viaje

Toallitas antisépticas, tiritas, apósitos esterilizados y antibióticos de uso tópico...
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Jalea real

La Jalea real se considera un alimento preciado, rico en aminoácidos (arginina, valina, lisina, metionina, prolina, serina, glicina, etc.) y micronutrientes con grandes beneficios para la salud.
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Dermatitis del pañal

Se entiende por dermatitis del pañal cualquier enfermedad cutánea que se manifieste única o primordialmente en la zona cubierta por el pañal.
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Polen

El polen gracias a su alto porcentaje en hidratos de carbono lo convierten en un complemento alimenticio ideal en periodos de escasa energía.
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Tratamiento del síndrome de abstinencia

El hecho de que su prescripción esté tan extendida y que sea fácil conseguirlas ha propiciado que las benzodiacepinas y los tranquilizantes hayan ingresado en la escena de las drogas de abuso.
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Analítica de chequeo para osteoporosis

Analítica de sangre: hemograma, velocidad de sedimentación globular, bioquímica con función renal y hepática...
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Tratamiento reconstitutivo de la flora intestinal para adultos

Aquí encontrará las indicaciones para adultos...
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Tratamiento reconstitutivo de la flora intestinal para niños

Aquí encontrará las indicaciones para niños...
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Recomendaciones generales para la prevencion cardiovascular

En general, si sigue las siguientes recomendaciones, se evitaran la mayoria de infartos de miocardio, trombosis cerebrales y otras enfermedades vasculares.
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Tabacum Fumar

Coja una botella pequeña, como de agua o soda. Llénela ¾ con agua. Encienda el cigarro que usted suela fumar...
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Enlaces recomendados

Aquí encontrará una serie de enlaces a páginas web que pueden ser de su interés...
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Tratamiento del vértigo y de la enfermedad de Menière

Para su tratamiento el paciente debe primero seguir una dieta baja en sal y eliminar líquidos ya que al acumularse en el oído interno, ocasionan el vértigo. Por lo demás pueden ayudar la fitoterapia y la homeopatía...
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Hoja de instrucciones para el paciente intervenido por crioterapia

Se le acaba de realizar una técnica, denominada crioterapia. Consiste en “quemar” con frío lesiones superficiales de la piel o mucosas. El objetivo es destruir de forma controlada la lesión.
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Ejercicios para pies hinchados y varices

Primero: Tumbarse boca arriba, levantar la pierna derecha flexionando la rodilla. Estirar el pie hacia delante y girarlo durante 30 segundos. Repetir con la otra pierna...
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Astenia primaveral

Cansancio, sensibilidad a los cambios de tiempo, abatimiento, mareo, problemas cardiocirculatorios e irritabilidad son síntomas conocidos de este mal que suele aparecer cada año entre marzo y mayo.
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Analítica de sangre para la petición de la dieta de Metabolic Balance

Hemograma, diferencial, amilasa, lipasa, bilirrubina total, glucosa, urea, ác. úrico, creatinina, colesterol, HDL, LDL, cociente LDL/HDL, triglicéridos...
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Analítica de sangre en caso de chequeo preventivo de varones a partir de los 40 años

Hemograma, coagulación, fibrinógeno VSG, PCR, amilasa, lipasa, bilirrubina total, bilirrubina directa e indirecta, glucosa, urea, ác. úrico, creatinina, colesterol, HDL, LDL, VLDL, triglicéridos...
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Analítica de sangre en caso de chequeo preventivo de mujeres a partir de los 40 años

Hemograma, coagulación, fibrinógeno VSG, PCR, amilasa, lipasa, bilirrubina total, bilirrubina directa e indirecta, glucosa, urea, ác. úrico, creatinina, colesterol, HDL, LDL, VLDL, triglicéridos...
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Consejos generales para la celulitis

Incrementar el consumo de frutas y verduras. Tomar piña natural, pero nunca después de las comidas, sino entre horas. Hacer ejercicio regularmente, caminar, nadar...
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Consejos generales para estrias postparto

Incrementar el consumo de frutas y verduras. Tomar piña natural, pero nunca después de las comidas, sino entre horas. Hacer ejercicio regularmente, caminar, nadar...
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Hospitales de Madrid

Información de contacto de los hospitales públicos y privados de la Comunidad de Madrid.
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Conservantes alimentarios

Los conservantes alimentarios se encuentran en gran parte de la comida que comemos. La carne, el pescado, los embutidos, todas las comidas preparadas, el pan, las salsas y la mayoría de los envases con comida, incluso las que contienen fruta.
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Noticias breves sobre vitaminas y suplementación nutricional

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La importancia de elegir conscientemente los alimentos

Para todos nosotros, no solo para aquellas personas enfermas o que necesitan perder peso, es importante elegir bien los alimentos que tomamos. Son muchas las personas que no saben, que al elegir los alimentos no hay que fijarse únicamente en las calorías. Otro aspecto de los alimentos, es de primordial importancia pudiendo causar enfermedad.
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La cesta de la compra y la salud

Toda persona que cuide su salud, cosa que por lo menos a partir de los 40 deberíamos hacer todos en mayor o menor medida, tendrá que elegir bien los productos y las calidades de los alimentos que compra. Desgraciadamente hoy en día nos encontramos con mucha información inútil a la hora de la compra.
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Uno de los mejores alimentos, y aún así de los menos consumidos

El cereal, y no solo el cereal, sino el alimento más importante para nuestra salud, ha sido completamente olvidado y no aparece ya en ninguna recomendación alimenticia. Aunque ya era conocido en el siglo XIII como alimento más importante, este conocimiento, como muchos otros se ha perdido hoy en día. Toda persona a la que le importe su salud, debería incluir sino diariamente, al menos 3 veces a la semana este cereal en su dieta.
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Brócoli: un alimento capaz de combatir cáncer e infecciones

Son múltiples los estudios que demuestran el efecto de los brócoli sobre el cáncer y las infecciones, sobre todo bacterianas.
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¿Ayunar es saludable?

La época de Semana Santa por motivos religiosos, en el pasado siempre fué una época en la que las personas ayunaron. Esta costumbre se ha ido perdiendo en los últimos tiempos, pero la comunidad científica ha vuelto a descubrir y debate sobre los efectos positivos del ayuno.¿Puede el ayuno realmente alargar la vida?
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Acido Alpha Lipoico: Dejar de envejecer

La medicina anti-envejecimiento ha resucitado un viejo conocido: el ácido alfa lipoico (ALA). Antaño utilizado con resultados espectaculares en infusiones intravenosas para tratar problemas neurológicos se puede adquirir ahora en forma de pastillas. Siempre ha sido de gran utilidad en el tratamiento de la neuropatía diabetica.
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Cúrcuma y cáncer

Son abundantes los estudios que se han realizado para determinar su valor como medicamento contra el cáncer. Sus efectos son realmente impresionantes según las pruebas científicas. La cúrcuma lanza un ataque múltiple contra las células cancerosas.
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El tratamiento de la gota

Si ha sido diagnosticado de gota, debe pensar en cambiar ciertos hábitos en su vida. La gota es controlable mediante medidas dietéticas.
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Dieta contra la osteoporosis

Consuma una dieta saludable que le permita mantener sus huesos en perfecto estado...
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Alimentación en esclerosis múltiple

Existen muchas dietas y productos naturales con un posible efecto beneficioso sobre el curso de la esclerosis múltiple.
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Pronokal

El Método PronoKal es un riguroso tratamiento médico basado en la Dieta Proteinada. Ésta tiene como principales objetivos, además de la rápida pérdida de peso, la reeducación alimentaria y el bienestar del paciente.
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Dieta para Candida Albicans

Causas. Excesivo azúcar, múltiples tomas de antibióticos como Prednisolona, Becatide o Rhinacort. Alergias alimentarias, HRT, píldora anticonceptiva...
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Dieta antiinflamatoria

Tomar 2-3 tazas de té verde japonés (sencha, gyokuro, match) al dia. Descafeinarlo, metiendo el té un minuto en agua recién hervida, y tirar ese agua.
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Alimentos recomendados para los diferentes tipos de cáncer

Aquí se indican los alimentos que pueden ser más beneficiosos dependiendo del tipo de cáncer, y ordenados del más beneficioso al menos beneficioso.
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Tratamiento farmacológico de la obesidad

El tratamiento dietético es la primera opción en la gran mayoría de pacientes pero en casos extremos puede ser necesario complementar el tratamiento dietético con uno farmacológico.
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Recomendaciones hipertension arterial

Alimentos con alto contenido en sal: - Sopa de sobre o caldo en cubitos. - Embutidos (jamón serrano, york, chorizo). - Quesos de todas las clases, mantequilla...
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Dieta hiposódica estricta

Alimentos desaconsejados
1. Los mismos que en la dieta hiposódica normal: - Sal de cocina y mesa, sal yodada, sal marina, sal de apio. - Carnes saladas, ahumadas y curadas...
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Dieta de protección hepática

Lo primero es reducir la cantidad de trabajo que se le exige. Ciertos cambios en su dieta alimenticia pueden ser sumamente beneficiosos...
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Consejos dietéticos para reducir el nivel de trigliceridos

Desayuno. Opción 1: Café o té con leche descremada. Una rebanada de pan. Opción 2: Zumo de naranja natural. Rebanada de pan con un poco de atún o sardinas y tomate natural. Opción 3: Café o té con leche descremada, 6 galletas y queso descremado...
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Consejos dietéticos para reducir el colesterol 

Evitar el huevo, sobre todo la yema. Aunque un huevo al dia no aumenta la tasa de colesterol. Se deben comer 4 yemas de huevo/ semana para obtener colina...
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